Dieta wegańska opiera się na warzywach, owocach i pełnoziarnistych produktach zbożowych, czyli produktach o dużej zawartości węglowodanów oraz błonnika pokarmowego. Spożywanie błonnika wpływa korzystnie na skład mikroflory jelitowej i pracę przewodu pokarmowego. Na czym polega ta cała moda na weganizm? Dieta wegańska zakłada eliminację wszelkich produktów, które pochodzą od zwierząt, zawierają się w tym również jaja, nabiał, i miód. Dla niedowiarków, twierdzących, że ryby to nie mięso- weganizm to również dieta bez ryb i owoców morza. W porównaniu do wegetarianizmu, który • Dbanie o zdrowe serce. Dieta wegańska pełna jest owoców, warzy, nasion, orzechów i błonnika, przez co pozbawiona jest szkodliwych tłuszczy, co zmniejsza ryzyko pojawienia się chorób serca. • Wsparcie w odchudzaniu. Duży udział roślinnych, niskokalorycznych produktów ułatwia utrzymanie prawidłowej masy ciała. Główne zalety diety wegańskiej jest to, że: zmniejsza ciśnienie krwi, obniża poziomu cholesterolu LDL, zmniejsza ryzyko śmierci wywołaną chorobą niedokrwienną serca, pomaga z otyłością, zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2, obniża ryzyko chorób przewlekłych, zmniejsza zapadalność na nadciśnienie tętnicze. Dieta wegetariańska obejmuje wyeliminowanie z diety mięsa i ryb, ale niektórzy wegetarianie mogą spożywać produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak mleko, jaja i mleczne produkty. Dieta wegańska natomiast wyklucza wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym mięso, ryby, mleko, jaja i produkty mleczne. Dieta wegan ma zarówno plusy jak i minusy. Weganizm jest wskazany dla osób, które mają problem z otyłością , ogranicza możliwość wystąpienia nadciśnienia, chorób układu krążenia, a także cukrzycy typu II, chorób nowotworowych, kamicy żółciowej, dolegliwości woreczka żółciowego, zaparć, hemoroidów i próchnicy zębów. m8Z3R.

dieta wegańska plusy i minusy